怎么样才可以快速的减肥，为什么减肥这么难

      建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，只要长期坚持减肥肯定会成功，平时不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时。

      近期如果想减肥的话，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的有氧运动，减肥的过程建议坚持住。

      病情分析：
      女性18岁，想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了
      指导意见：
      平时不要吃太油腻的东西和太多面食了，多吃点蔬菜水果，多喝点热水，每天坚持做运动
      以上是对“怎么样才可以快速的减肥，为什么减肥这么难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      主要是自己注意节食，少吃饭，同时注意多运动，不建议使用减肥产品，希望能给你帮助。

      减肥是一个比较漫长的过程，没有捷径可走，不可能一蹴而就的。平时首先要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸饮料，油腻高脂煎炸的食物少吃，同时要迈开自己的腿，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，要长期坚持下去，这样效果比较明显，而且不容易反弹。