健康咨询描述: 最近一个月经常失眠,也没什么烦心事,就是害怕睡不着,越睡不着越害怕,怎么就呢
像这种情况,有可能还是和身体免疫力差有关。叫你平常要注意加强营养,适当的锻炼身体,平常多和朋友家人沟通交流,保持情绪的稳定,慢慢的调理一段时间,看看是否能够有所好转。
你好,根据你描述的情况,主要还是有一些焦虑导致的失眠。失眠和多种因素有关系,比如说心情,睡眠环境,纠结的事情等等。你的情况首先建议您保持心情舒畅,早上要按时起床,平时生活要规律,不能熬夜,如果老是这样的话,可以临时口服镇静催眠药物改善。
病情分析:
你好,失眠常见的原因是焦虑型失眠,因为害怕失眠反而更加失眠,
指导意见:
建议你可以睡前使用一下药物,如佐匹克隆片,睡前半个小时使用的,这样有助于睡眠,再有心理上放松
以上是对“最近一个月经常失眠,也没什么烦心事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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