每晚跑步慢跑两圈（400米跑道） 做70个仰卧起坐

      病情分析：
      您好，您告知的情况是可以使体重减轻的，但是运动后不能再过多的吃东西。
      指导意见：
      建议减肥的关键是一日三餐定时定量，晨跑和晚上做锻炼就可以使体重减轻的，但是切记不能暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好，体育锻炼强身是要有一定的循序渐进性，一定要坚持。
      指导意见：
      今天晚上跑两圈做70个仰卧起坐，一般在坚持21天以后就会有效果。零二十一天以后，人体已经习惯了这种运动，适应了就会慢慢起到效果
      
      以上是对“每晚跑步慢跑两圈（400米跑道） 做70个仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！