怎么戒掉手淫我像在很困苦因为我时不时就会弄它

      你好朋友，你这种情况刚刚20岁，这正是在你心里最旺盛的时期，如果是没有性伴侣偶尔手淫这个也属于正常的，但是建议你一定要注意，不要频繁手淫。如果想戒掉手淫的话，注意转移注意力，可以去健身或者培养自己的兴趣爱好
      

      病情分析：
      你好，你的情况应首先认识手淫的危害，手淫过多，会引起尿道及生殖系统炎症等；另外，手淫时贪图射精的快感就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄，性欲减退，阳痿，勃起不坚等。
      指导意见：
      建议平时，应把精力放在学习和工作上，加体体育锻炼，穿宽松内裤，养成早起的习惯以减少手淫次数。希望能帮到你