骑了四十公里自行车，回来睡觉两个小时

      如果骑车40公里，可能这个运动过量引起的这个腰疼，冲了热水澡以后嗯，有没有着凉着凉也会引起这个腰疼的你先热敷一下看看，不好转可以找医院看看，可否贴一个膏药
      

      你好，你的这个情况如果原来问题不大，这个情况考虑劳累的可能性，也就是腰部肌肉劳累的可能性，建议你可以暂时对症保守治疗看看。可以注意休息，局部上上热敷，做做推拿按摩，如果两周以后仍然疼痛，你可以检查看看。
      

      病情分析：
      骑单车长时间后诱发腰痛，需要根据临床考虑长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳
      指导意见：
      当然如果是肌肉疲劳，这疼痛或不适感期间休息及热敷，揉揉，都可以好转，而后期也需要循序渐进加大运动负荷才能避免
      
      以上是对“骑了四十公里自行车，回来睡觉两个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况考虑骑自行车引起腰疼不适，考虑腰部肌肉损伤有关，局部按摩理疗，应用活血消炎止痛药物。
      指导意见：
      建议注意休息，避免剧烈活动劳累，局部腰部热敷按摩理疗，医院骨外科检查，是否腰部肌肉损伤有关，应用活血止痛贴膏，双氯芬酸钠等药物。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，这种情况应该不是器质性病变，估计是腰肌劳损造成的。
      指导意见：
      建议平卧硬板床，继续休息一段时间，忌食辛辣刺激性食物，应该有所好转；如果一直不见好转，建议到医院肾内科检查血尿常规，确诊病情以后，积极给予对症治疗。