肚子大，腰部赘肉太多

      病情分析：
      您好！如果有久坐，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合
      指导意见：
      要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，另外还要适量运动！
      

      病情分析：
      你好，从你的体重和身高来看是没有超标的，腰部的赘肉比较多，这个需要注意做好局部的锻炼工作的
      指导意见：
      平时要注意多做腰部的运动，比如说仰卧起坐，转体运动等，平时注意吃饭后不要久坐，可以考虑饭后多散步，这样利于消除腰部的赘肉
      

      病情分析：
      您好，您叙述的，身高一米六三，体重应该在53公斤，这个就是标准儿，体重。
      指导意见：
      你目前体重104考虑，也应该在正常范围之内。你要想减掉肚子的话就得适当的运动。每天快走一个小时
      
      以上是对“肚子大，腰部赘肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果是104斤的话这个身高不算胖的，可能是因为你长时间坐着不运动造成的脂肪堆积。
      指导意见：
      建议你适当的参加体育锻炼。避免长时间坐着，坚持以恒就可以达到你想要的效果。
      

      病情分析：
      你好，肚子大，腰部赘肉太多考虑与运动少，脂肪进食多引起的。
      指导意见：
      建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你并不肥胖啊，所以是不需要减肥的，为了腹部的赘肉，可以通过做仰卧起坐就可以锻炼腹部肌肉的。
      指导意见：
      建议平时饮食规律，均衡，注意适当运动，保持心情愉快，注意生活作息规律，不要熬夜。