腿比较粗，不知道怎么减下来

      腿粗可以通过运动瘦腿塑型。适合锻炼腿部的运动有跳绳、游泳、慢跑、打篮球。运动前热身，运动要达到30分钟以上才会燃烧脂肪，运动后要做腿部肌肉按摩。平时可以做深蹲，垂直站立双腿轮换后踢动作，每次25组，平躺后空中蹬自行车动作，每次100－200左右。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
      指导意见：
      多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果
      

      病情分析：
      你好，腿粗这种情况可能与日常饮食、缺乏锻炼，脂肪积聚导致的；另一方面考虑遗传因素引起的现象。
      指导意见：
      根据你的情况建议日常加强体育锻炼，适当控制饮食，饮食方面清淡为主，少吃高脂肪、动物内脏食物，少吃油腻食物，多喝水，每天坚持做腿部锻炼，
      
      以上是对“腿比较粗，不知道怎么减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      锻炼的同时也要注意饮食，要做到低脂肪和高纤维相结合，例如多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。