有问必答网心理健康科失眠 → 最近快高考了,不知道为什么特别容易犯困

最近快高考了,不知道为什么特别容易犯困

女 | 17岁 2017-05-17 07:14:05 2人回复 来自

健康咨询描述: 最近快高考了,不知道为什么特别容易犯困,晚上睡得挺好的,但是学习一会后就开始没有力气想睡觉,一睡就不容易醒了,早上也容易懒床犯困没有精神感觉全身无力很累,昨晚突然犯困又睡着,睡了一会感觉很热都是汗又醒了,平时都不会这样子的,因为房间还开空调。想知道怎么样解决犯困情况,快高考了需要好的精神学习

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王梅萍
王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 擅长: 早孕彩超诊断,卵泡监测诊断,念珠菌阴道炎,子宫功能 帮助网友:31100称赞:35
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2017-05-17 08:38:16

      病情分析:
      根据您的描述,这种情况考虑可能跟近期的压力比较大,人比较劳累,导致睡眠不足。
      指导意见:
      您需要放松心情,平时补充维生素,多吃新鲜的蔬菜。避免各种刺激性食物的摄入。避免熬夜熬夜。可以吃一些优质蛋白质之类的食物,营养大脑。
      

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2017-05-17 09:32:56 我要投诉

      病情分析:
      可能是快高考了,精神压力过大,长期睡眠不足,使你感觉特别困倦,如果不放心,建议你到医院接受检查,排除器质性病变引起的犯困,如有必要,及时接受正规的治疗。
      指导意见:
      在生活中,希望你正常的生活作息,保证充足的睡眠,合理饮食,加强营养,多吃一些增强记忆力的食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,核桃等等,多吃些新鲜的水果蔬菜。业余时间,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,劳逸结合,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,也可以辅助心理咨询治疗。
      

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