163的女生个子体重140怎么减肥常常管不住嘴迈不

      病情分析：
      你好，首先来说要知道，减肥最重要的是一定要有毅力，坚持最重要。
      指导意见：
      如果说不能坚持下去，什么方法都没有，就算是用药物减下去也会反弹，控制饮食，保持活动量
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况。考虑到长期肥胖会导致身体出现亚健康。建议及时正确健康的减肥。
      指导意见：
      平时应积极锻炼身体都走不运动游泳打羽毛球，及时去正规的健身房进行健身运动。或进行瑜伽运动。平时你需要情感都是蔬菜和水果，平时饮食不宜过饱，吃饭前多喝些汤。少食高盐高脂肪食物。
      

      病情分析：
      你的体重偏胖，如果控制好的话是可以达到标准体重的！不必担心！
      指导意见：
      饮食宜清淡忌油腻辛辣刺激性的食物！多喝水，吃新鲜的蔬菜和水果，多做一些有氧运动如爬山游泳跑步等！睡前不要吃东西！可以喝一杯牛奶！只要坚持，就没有做不到的事！加油吧！
      
      以上是对“163的女生个子体重140怎么减肥常常管不住嘴迈不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！