自己的肚子很突出，而且肉很松

      病情分析：
      你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
      指导意见：
      另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑你是因为平时缺乏运动锻炼导致的症状。
      指导意见：
      建议你适当锻炼身体增强抵抗力，可以转呼啦圈运动对腹部有赘肉效果很好，注意生活规律。
      

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的情况描述分析，自己的肚子很突出，而且肉很松，就好像有了三四个月的身孕了一样，整个肚子很显眼。大腿很瘦，直接上下不对称
      指导意见：
      综合以上所诉，你这样情况，属于向心性肥胖，易发生心脏疾病，需要减轻体重，晚上少吃每天活动四十分钟以上。
      
      以上是对“自己的肚子很突出，而且肉很松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！