目前如果有觉得肥胖,想减肥的话,还是建议平时饭后适当的溜达溜达。饮食多以清淡易消化为主,每天坚持两个小时的走步或跳健美操总都有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
病情分析:
亲,你好,看了你的描述,如果你想要减肥的话,那就不能吃的太多呀。
指导意见:
要减肥就要管住自己的嘴,迈开自己的腿。不要吃甜食,零食,少吃面食,每餐吃7-8成饱就好,多吃蔬菜水果,早餐可以吃牛奶鸡蛋,中午可以吃些瘦肉,鸡鸭鱼肉等高蛋白食物,晚餐尽量少吃些。然后加大运动量,只要坚持下去,就可以达到减肥的目的了。多吃蔬菜水果多喝水,多运动,养成每天定时排便的好习惯,大便就会通畅了。
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