想知道什么样的减肥方法是最快最有效的

      近期如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥效果会好一些。每天坚持两个小时走步运动有助于达到减肥的效果减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      减肥无外乎一条路两句话，管住嘴，迈开腿。管住嘴就是减少热量摄入，迈开腿就是加大能量消耗。建议你最好控制饮食，均衡营养的情况下减少高热量食物摄入，适当增加运动消耗，比如慢跑，游泳等。

      病情分析：你好，根据你描述的情况，建议不要服用药物进行减肥的治疗。指导意见：减肥过快，对身体没有好处，建议还是循序渐进，通过饮食减少和加强锻炼，达到减肥的目的
      以上是对“想知道什么样的减肥方法是最快最有效的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：根据你说的情况分析，最有效的减肥方法是控制饮食加上运动锻炼，不能盲目减肥。指导意见：建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不喝饮料，不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品，多参加体育锻炼。

      减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃甜食，零食，碳酸饮料之类的，每天参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳的运动，只要持之以恒的坚持下去，减肥效果好好的。