科学有效不伤身体的减肥办法,就是严格控制饮食,以及长期坚持运动来实现的,最好是采取分采每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天做中等强的运动90分钟以上。
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,必要时辅以药物、手术等治疗方法。没有什么最快速有效减肥方法的;一般每月减轻3~5斤比较好,容易长期坚持,不容易反弹,对身体没有伤害的。管住嘴、迈开腿,科学减肥,健康快乐生活!不要相信过于广告宣传及偏方秘方等的。
病情分析:
你好,减肥必须要合理饮食和运动,饮食要规律,不能暴饮暴食,早餐和中餐必须要吃,晚餐可以用水果和粗粮代替,再加上运动
指导意见:
你好,减肥必须要合理饮食和运动,饮食要规律,不能暴饮暴食,早餐和中餐必须要吃,晚餐可以用水果和粗粮代替,再加上运动
以上是对“想知道怎么减肥最快最有效不伤身体”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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