最近一个月晚上会去公园散步每次大概走7到9公里左右

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，这个和你长时间走动是有一定关系的，多为脚部肌肉损伤。
      指导意见：
      这种情况每天坚持用热水泡脚，足部按摩，长时间走动的时候鞋子一定要选合脚的，不能太大，不能太小，以鞋底柔软富有弹性的鞋子为主，运动量不宜太大，慢慢增加。
      

      病情分析：
      走路的距离太长了，今没有经常运动就导致容易肌肉酸痛，脚会疼痛。
      指导意见：
      回家后用热水泡脚，休息几天，多按摩几天，只要走路的时间不太长，没有对肌肉韧带造成拉伤，疼痛就会明显减轻。