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戒除手淫有什么好的方法吗

男 | 18岁 2017-05-27 01:02:22 1人回复来自

健康咨询描述：戒除手淫有什么好的方法吗?大概有5年撸龄了

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王建龙北京医院副主任医师擅长: 擅长泌尿外科的常见病多发病的临床诊治，临床专长包括

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2022-11-01 23:04:55 我要投诉

手淫戒除没有药物，最好的方法就是自己的意识控制和精神力量的坚持。首先为自己设定目标，每完成一个小目标都会有信心一点一点在增进，每天对生活都有个计划和安排，让生活充实起来，很少甚至没有时间去想这件事。另外改善自己的生活环境，清除一切可以引发自己手淫意识的东西。同时多参加户外运动，多看积极向上的书籍，多听健康的音乐。减少自己可以独处的时间。

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