肉肉紧致怎么减肥特别是腿和脸怎么快速减肥肉多各部位

      目前如果有想减肥的话，还是建议在饮食格外的注意，平时尽量少吃甜类以及零食等食品，还是建议每天坚持两个小时的有氧运动跑步或跳健美操等，都有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况可以运动减肥
      指导意见：
      建议你选择跑步，游泳，跳绳等运动项目来达到减肥效果，但是必须坚持，平时注意多吃蔬菜水果预防便秘
      

      病情分析：
      你好朋友，今年16岁了，正处于青春期，然后这个最好不要节食，嗯，建议主要是通过运动来使皮肤紧致。
      指导意见：
      而且一些这个减肥茶或者减肥药品可能对人体有些副作用的，向左旋肉碱对身体就不好，建议还是控制饮食加运动比较好。
      
      以上是对“肉肉紧致怎么减肥特别是腿和脸怎么快速减肥肉多各部位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议找专业的健身教练指导你如何正确的局部锻炼，也有的人天生肌肉发达，怎么锻炼都达不到自己想要的效果，那也可以借助医美手段局部抽脂或者打肉毒素之类，不过需要到正规医院或者有资质的医美中心去做才可以。
      

      单纯局部减肥，一般比较困难，如果体重超过标准，可以减轻体重，一般体重减轻后，腿部和脸部也显得瘦一些，建议适当控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，长期坚持下去，会有效果。