本人近几年经常失眠，要长期服用阿普唑伦助眠

      病情分析：
      你好，褪黑素这个是保健药物，并不能保证药物的效果的，但是可以试试看看的。
      指导意见：
      如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。可以将柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
      

      病情分析：
      需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼。
      指导意见：
      可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，如果你想更换的话，是可以的，你就放心吃吧，不过长期吃药对你的身体是有一定的伤害的。
      指导意见：
      建议你可以去药房买点炒熟的酸枣仁，酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，效果还是很不错的。
      
      以上是对“本人近几年经常失眠，要长期服用阿普唑伦助眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！