睡眠质量不好很难睡着然后白天又很困怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上休息不好就是容易引起疲劳困乏。
      指导意见：
      建议你晚上睡觉前听听音乐，用热水泡泡脚，早睡早起，要养成良好的习惯，白天加强身体锻炼。
      

      病情分析：
      你好，建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件，劳逸结合。
      指导意见：
      平时规律作息生活，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      目前这种情况主要考虑是有一定的神经衰弱的表现，可以口服一些药物进行调理治疗
      指导意见：
      这种情况，建议口服一些安神补脑液，配合一些健脑补肾丸等进行调理治疗，促进症状的恢复
      
      以上是对“睡眠质量不好很难睡着然后白天又很困怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药睡眠枕来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，把枕头换成有助眠作用的体魄金睡眠枕来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，体魄金睡眠枕可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。