想减肥，但是一直没有行动

      病情分析：
      你好，可以采用中药调理的，副作用小，减肥建议适当减低膳食热量，增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等
      指导意见：
      有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况仍然建议使用健康的减肥方式进行减肥。
      指导意见：
      使用中药减肥也会有一定的副作用，比如腹泻。建议平时少吃油腻的食物，多进行体育锻炼，促进身体脂肪的消耗。一定要少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，中药减肥是从健脾、化痰、益气等角度出发，通过中药的易消化排泄的方法，调整人体内在机能的恢复，从而将人体中的能量代谢正常转化，以达到健康减肥瘦身的良好目的。
      指导意见：
      你服用中药的话，最好是可以到中医科进行辨证治疗，看看侧重于哪一方面，然后再应用中药的同时应该注意控制饮食，多运动，还可以配合针灸减肥。
      
      以上是对“想减肥，但是一直没有行动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！