手臂，腿都比较黑，怎样可以变白

      病情分析：
      亲，你好，根据您描述的情况，你是想怎样让手和脚变白一点。
      指导意见：
      亲，建议你。要让手和脚变白一点，你要长期穿长衣长裤。不把手脚露在外面。慢慢的他就会变白一点。
      

      病情分析：
      你好，皮肤可以用牛奶洗美白，效果比较明显，无刺激。
      指导意见：
      可以用白醋美白，也可以激光美白，吃蔬菜补充维生素美白，豆制品类食物可以美白。
      

      病情分析：
      您好，这些部位都属于皮肤暴露在外的，如果身体白，光是这些部位偏黑考虑属晒太阳过多所致。
      指导意见：
      如果是晒太阳引起建议平时减少日晒有明显作用，如果不是晒太阳，建议平时多吃水果蔬菜，多吃鱼虾，保证营养全面可以使皮肤变白而有光泽。
      
      以上是对“手臂，腿都比较黑，怎样可以变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！