想用跑步减肥，但是怎么解决腿会粗的问题

      近期想减肥的话，不建议使用减肥产品进行减肥，会有一定的副作用，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的走路或者是跳健美操，都有助于减肥成功。

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，要相信科学的，正确的运动方法也不见得会变粗的。
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

      病情分析：
      跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。那么跑步究竟对减肥有效吗？跑步能腿粗吗？怎样跑才能即减肥又不会使腿粗呢！
      指导意见：
      要有一个正确的跑步姿势和跑步时间，关键跑步前还要做个热身运动跑后做个冷却，是肌肉得到放松与舒展
      以上是对“想用跑步减肥，但是怎么解决腿会粗的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腿粗可以分为大腿粗和小腿粗，不管是大腿粗还是小腿粗，首先要控制饮食，少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜之类的，每天坚持做有氧运动，最好的方法就是跑步，跑步之前要拉伸下小腿，跑步后也要拉伸下小腿，逐渐过度到一个正确的跑步模式，小腿会越来越瘦。只要坚持下去，就可以解决腿粗的问题。