肥胖，165高竟有138斤

      依据你的描述，你所说的这种情况，减肥最基本的方法就是制定减肥计划。最主要的就是进行有氧运动，一定要坚持体育锻炼，控制饮食。跑步，跳绳等我是可以的。最好去健身房进行正规的锻炼。多吃些粗纤维的食物，促进新陈代谢，减肥是有好处的。
      

      病情分析：
      您好，肥胖就是脂肪过多所致，主要是摄入过多，建议减少脂肪摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期坚持的过程，需要有较强的毅力。
      指导意见：
      根据你的描述，减肥要控制饮食与合理运动结合起来，首先要饮食清淡，减少定分类摄入量。每天坚持有痒运动一个小时。
      
      以上是对“肥胖，165高竟有138斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高165公分，体重69公斤，你的体重指数是25，女士体重指数正常在18~24之间，你的体重指数超过标准，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法。