健康咨询描述: 现年36岁,体重123公斤,从22岁起,22岁93公斤,到28岁208斤,至今123公斤
体重123公斤,是严重的超标,一定要注意日常的饮食,同时一定要增加运动,通过运动的方式来达到减肥,可以使自己增强体质,同时消耗脂肪,达到减肥的效果,但是一定得坚持
病情分析:
你好,你这种体重还是重了,应该及时减掉体重,避免心脑血管疾病的发生。
指导意见:
你好,根据你目前的情况,主要还是通过饮食和运动来不要吃动物脂肪类的食物,多吃些蔬菜。适当吃些瘦肉。目前先把每一餐的正餐减到之前的3/4。餐后不应该再吃甜点饮料等。每天的活动时间不能低于一个小时。可以选择慢跑等。能坚持一年左右应该体重能够大幅下降。
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