病情分析:
根据您的身高和体重得出你的体质指数是24。目前你的体重有些超重。由于肥胖的原因是摄入的热能过多,又没有通过运动消耗掉这些多余的能量,导致身体肥胖。
指导意见:
建议每天控制膳食,避免过多摄入热能,二是通过有氧运动例如:快走慢跑等减掉多余的脂肪达到减肥目的。
每天应运动多少个小时才能达到减肥的效果?
您好,每天至少连续快走慢跑40分钟以上,最好60分钟以上减肥效果明显,而且快慢适中。
病情分析:
你好,身高-105为标准体重,你的标准体重为110斤,超过体重10%为超重,20%为肥胖。
指导意见:
你现在只是超重,不必紧张,在以后的生活中一定要饮食规律,加强锻炼,保证足够的睡眠。
请问怎样才能做到科学减肥呢??
控制饮食,运动锻炼。
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