我13岁，很胖，已45公斤了

女 | 13岁 2017-06-24 16:02:57 3人回复来自柳州市

健康咨询描述：我13岁，很胖，已45公斤了，经可以怎样减肥呢

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2020-05-26 00:10:43 我要投诉

13岁的年纪，如果想要得到完美的减肥，一定要做到合理的饮食，减少卡路里的摄入，减少碳酸饮料的摄入，同时要减少油炸食品的摄入，保证身体所需要的各种能量进行增加户外运动

韩雅萍副主任护师擅长: 新生儿黄疸,惊厥,肺炎帮助网友：5498称赞：1

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2017-06-24 16:24:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，你现在的体重不是很胖，不需要节食。适当运动就可以减下来的，不要担心！
      指导意见：
      减肥贵在坚持，饮食上吃少油，低脂食物，不吃油炸食品和快餐。晚饭少吃，多吃蔬菜和水果。积极进行户外活动，跑步，爬山等。

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唐茜茜医师擅长: 从医多年，致力于全科，内科的常见病的诊治工作。帮助网友：6450称赞：8

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2017-06-24 16:30:37 我要投诉

      病情分析：
      减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
      以上是对“我13岁，很胖，已45公斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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