我想每天减少睡眠时间学技术
健康咨询描述： 我想每天减少睡眠时间学技术，一天睡3小时。但害怕猝死。像看到的那些猝死的。在网上看过，突发心脏病之类的。但有的人好像就可以长年甚至十几，几十年如此也不会猝死。有人一年甚至几星期就拜拜了。之前一样都很健康为什么一累差距就出來了呢？我想像前者一样可以吗？怎样才能保证有健康的心脏不会突然猝死，是不是饮食不吃垃圾食品就可以？我不在意缩短寿命，和小毛病的有害健康。我知道这种问题问的很幼稚，但我真的纠结。一方面，不想把时间白白浪费睡眠上，看成功的人都睡很少。另一方面，绝对不能猝死。看那些猝死的，觉得很难过。那么多生命的教训。我不会开玩笑。第三，我想转行从事的那方面工作，不睡眠是基本素质。人人如此。五六，七十个小时连续工作家常便飯。而我:目前最多也只能坚持47，8小时就不行了。毅力方面的我会努力改，但得先保证身体绝不会猝死啊！顺便说一下，每天睡四五个小时还好，减到两三个小时后，一个星期不到我已身体不舒服了。心跳加快，胸口像被什么堵了。胸闷心悸也时不时有。然后一睡觉就好了，不睡就加重。想到别人都在努力，那么多长年只睡两三个小时的，真的好不甘心啊！！有什么办法可以增強体质吗？我目前健康，沒有心脏病史，高血压糖尿病。但我父亲有，不过是最近两年才患上。他靠饮食控制的很好，没有劳累。那我存在遗传吗？请大夫医生们帮帮忙，解开我这种人的困惑，谢谢，谢谢了!！！
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病情分析：
糖尿病和心脏病都有一定的遗传性，目前可以通过做心电图和化验血糖等来进行明确
指导意见：
平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽量少吃一些甜的食物，定期进行心电图的检查
病情分析：
你好，原发性高血压有一定的遗传性，应低盐低脂饮食，每天应保证6-8小时睡眠，
指导意见：
你好，睡眠是生命的需要，身体各器官得到休息，修整和恢复，充足和良好的睡眠质量是正常生活工作的保障，正常情况下心脏是不会发生猝死的，不用担心，应保证每天睡眠6-8小时，
病情分析：
你好，首先对你这一种对自己的睡眠时间的过分苛刻要求表示深深的敬佩。睡眠作为人体生理活动的最基本活动之一，每个人的要求都不一样的，可能有的人睡五六个小时就够了，有的人需要睡七八个小时甚至十来个小时以上，这个每个人个体差异都不一样的，你为什么要这么强行要求自己呢？
指导意见：
是你对自己睡眠时间的要求过于苛刻了呢，还是你的工作太忙了，你需要花所有的时间在你的工作上呢？其实人体睡眠的过程，就是人体自我整理、消化、调解的过程。只有保证足够的睡眠，人体休息好了，脑细胞处于最佳的工作状态，你的工作效率就会提的更高的。人体长期处于缺乏睡眠休息的状态下，全身处于亚健康状态，很容易发生猝死，或者是，失眠，心悸，神经衰弱症状的。。
以上是对“我想每天减少睡眠时间学技术”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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