睡眠时间明显减少？睡眠时间明显减少

女 | 24岁 2018-09-15 15:39:06 3人回复来自广州市

健康咨询描述：睡眠时间明显减少？睡眠时间明显减少？睡眠时间明显减少

投诉

其他类似问题

张红故城县中医医院二级心理咨询师擅长: 体表包块、甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等疾病帮助网友：14180称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-15 15:45:07 我要投诉

您需要找睡眠减少的原因，如经常和茶水或咖啡等饮料，经常熬夜使生物钟紊乱，或者某些药物的副作用比如激素等，或者心理原因（焦虑抑郁等）。建议您根据病因治疗

雷祝红平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 高质咨询各种抑郁症，焦虑症，恐惧症，创伤后应急障碍帮助网友：2041

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-15 15:46:13 我要投诉

你好。一个人正常的睡眠时间是每天七到八个小时。只有保证良好的睡眠，才能促进人的身心健康。最好在晚上九点到十点左右睡觉。保证良好的作息规律。如果失眠就会造成人的注意力不集中。第二天容易嗜睡。睡眠时间过少就会使人感到精神疲乏。

李丹华二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，职场心理咨询，婚恋咨询。帮助网友：7191

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-15 15:41:10 我要投诉

正常成人的睡眠时间是每天不低于7个小时。如果经常性的低于7小时候睡眠时间，就容易出现各种身体或精神的不适。所以要保证每天有充足的睡眠时间很重要。
以上是对“睡眠时间明显减少？睡眠时间明显减少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！