跑步导致睡眠时间减少
男 | 19岁 悬赏3个健康币
2020-10-22 06:23:22
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健康咨询描述： 我平时有跑步习惯。从最近几个月起，只要有跑步，两天内，我必然睡眠时间减少至4到6小时之间。而连续三天不跑步不运动以后，睡眠恢复正常。然后我的锻炼强度对我来说是很轻松的，也没有任何心里压力之类的，如果持续让这个睡眠时间减少以后，明显能感觉到身体免疫变差了，容易出现各种小毛病，偶尔会心悸胸闷，早上一旦醒来，不管感觉多累，精神状态都会非常清醒无法再入睡，白天也是不管是累是困，都是睡不着的。但晚上的入睡都是正常的。对此症状非常困扰，望回复，谢谢！
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