很多年没运动了，天天坐着

      病情分析：
      你好，一般的在由于活动较少的时候，会引起脂肪的堆积，引起很明显的腹部脂肪较多症状。
      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，建议应该增加运动去改善的，再就是进行腹部按摩促进脂肪消耗的。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，考虑您这种肥胖应该与您长期不运动有关。
      指导意见：
      建议您通过饮食控制加运动疗法来控制您的体重，您早餐中餐吃七八分饱，晚餐尽量少吃晚饭过后快跑五公里。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，随着年龄增长，代谢下降，那会体重增加。
      指导意见：
      建议你平时注意合理饮食，三餐规律，适当加强锻炼注意休息，不熬夜，动态观察。
      
      以上是对“很多年没运动了，天天坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！