15岁，身高178，体重176要怎么减？

      减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，15岁正是身体发育期这种情况要适当的锻炼身体，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，定食定量，少吃油炸食品，每餐在八分饱，同时两餐之间避免吃小食品，小零食，少喝碳酸饮料，多喝白开水，只要坚持就会达到减肥效果。
      

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      

      病情分析：
      这是减肥方法，很简单，关键是要有足够的耐心和毅力，需要坚持。
      指导意见：
      合理搭配膳食结构，多吃粗粮蔬菜，适当补充蛋白质，每餐只吃七成饱，每天运动两小时。
      
      以上是对“15岁，身高178，体重176要怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！