健康咨询描述: 马上上高中,比较胖,身高167cm,体重70多公斤,想减肥,但比较懒
运动是减肥最有效的办法,可以通过跑步,游泳,健身等各种运动,使体内脂肪得到快速的燃烧,尽量以清淡饮食为主增加膳食纤维的摄入量。千万不要通过药物来减肥。
根据你描述的情况分析,你目前的体重属于偏胖,建议采用科学安全的方式,适量的控制饮食和体育运动二者相结合。如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时也注意身体健康。最好的减肥办法就是运动。你的年龄正处在生长发育期,在控制饮食的同时要保证营养均衡。每天可以通过慢跑跳绳和骑自行车的方式进行有氧运动。
病情分析:
这个减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥
指导意见:
无非两个原则,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃,贵在坚持。
以上是对“马上上高中,比较胖,身高167cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据你所描述的情况,如果想减肥的话可以适当的控制饮食。
指导意见:
建议你不要紧张,放松心情,在控制饮食的情况下可以多参加一些体育锻炼,跑步转呼啦圈练瑜伽都是很好的减肥的办法。
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