健康咨询描述: 想减肥但不知道怎么减肥但不是用那个食物来减肥用了锻炼身体要怎么锻炼
如果想要减肥的话,在青春期生长发育的年纪,要保证身体每日的需要能量,同时要使用新鲜的水果和蔬菜,增加运动,增加适当的运动来燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的效果
病情分析:
您好,一般情况下最安全有效的减肥方式,就是适当的控制饮食并且积极的体育锻炼。
指导意见:
根据你们情况,首先要控制饮食,以清淡的蔬菜为主,可以植物蛋白替代动物蛋白,避免吃甜食各类零食,肉类油炸油腻的食物,多进行体育锻炼,比如跑步等,并且一定要坚持才能够有效的控制体重。
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