健康咨询描述: 太瘦了,腿也细,也抽血检查没病,想腿变粗一点,肥一点怎么办
病情分析:
你好,你抽血检查没问题,说明身体是健康的,瘦不代表不健康,胖却可能是不健康的;对胖瘦的看法,因人而异,有人喜欢胖,有人喜欢瘦,您可能觉得壮一点会更MAN一些,这个想法挺好,为了这个想法,需要加油呦。
指导意见:
1、要想自己胖起来,必须掌握一个大原则,能量的摄入一定要高于消耗,也就是吃得多,消耗少,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼,多喝牛奶,瘦的人往往吃一会就饱了,所以,要一天多吃几次,建议隔两小时吃一次,刚好胃排空了又吃,这样不影响消化,还能刺激消化功能,记住呦!2、多喝汤汤水水,要想胖起来细胞必须饱满呦。3、吃一些增进消化能力的药物,如多酶片等。祝万事如意!加油!
我现在173cm,只有100斤左右,之前听说练肌肉?可以,现在有了点胸肌和腹肌,但我想让腿粗一点就好看了,请问怎么锻炼?
增粗大腿的最好办法是深蹲,每天做3-5组,每组15-20个,根据具体情况调整,先不负重,逐渐增加负重。还有,锻炼时一定要多吃,面包、牛奶,鸡蛋、土豆是最好的,多喝水。加油!
病情分析:
你好,你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的,也可能和遗传因素有关系。
指导意见:
你不要过于担心,平时注意多吃一些富含蛋白质的食物,避免熬夜,避免劳累,一般顺其自然就可以不必过于强求。
病情分析:
根据你提供的图片和结合你的年龄首先考虑是处于生长发育期,适当的补充营养可以增加体重。
指导意见:
建议多吃一些含蛋白质丰富的食物,适当增加运动量,保障充足的睡眠,对于增加体重是有益的。
以上是对“太瘦了,腿也细,也抽血检查没病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述,出现这种情况,就是营养不良,要想长胖的话,就得加强营养,主要是一个字,吃,
指导意见:
建议你每天吃五顿饭,都要吃高热量的食物,每次吃饭都要吃的饱一点,再加上适当的运动,这样的话,一个月以后你就可以长胖十斤到20斤,
3顿正餐,然后每两顿间吃些面包可以吗,请问
病情分析:
你好,如果检查没有任何疾病,你可能是身体比较瘦弱,这种情况需加强营养。
指导意见:
建议你平时多吃些瘦弱,鱼蛋类食物,再有配合运动健身很好的,如坚持每天跑步半小时到一个小时,游泳都非常好的,只要饮食,结合锻炼坚持下去肯定有效果的。
病情分析:
你好,小伙子对于你面相属于很帅气的很阳刚的,人体的体型变化,在青春期,青少年期都会偏瘦,这个时间运动。学习压力造成这种偏瘦型体型,这个是正常的,所以你现在是最好的时光,你的身体状态特很好/
指导意见:
到了将来结婚生育后,这个就肯定是有变化,这个也可能造成体态的增胖身体骨骼不再发育,骨骺线闭合,这个就是之长体重,你现在注重锻炼,正常饮食,这个体型是很健康,并且很完美的,所以不要担心,你现在是很健康。
我是有练过俯卧撑的,现在有点胸肌和腹肌,可是体重才100斤左右,我想肥一点会好看好多,可就是肥不起来
既然你有胸肌,腹肌,说明你是健美的身材,这个只要跟你的身高搭配这个瘦也是肌肉男,用不着担心,华人巨星李小龙就是很瘦,但是谁也的赞美他
我现在173,怎么锻炼才可以加粗一下腿
病情分析:
您好,根据你的描述,体重于平时的饮食习惯,和遗传因素有关;
指导意见:
建议平时营养均衡,避免挑食,适当的活动锻炼,增强体质,目前处于发育期,可以适当的增强营养,加强锻炼等。
以上是对“太瘦了,腿也细,也抽血检查没病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
身体消瘦,希望胖一点,这种愿望可以理解。实际上你想增加些肌肉和脂肪。
指导意见:
可以通过多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果,营养平衡;适当增加运动量,比如举重拉伸。
病情分析:
您好:通过你叙述的情况,一个人的胖瘦是与遗传因素有一定的关系,另外就是饮食不当的原因。胖瘦不是主要,关键要身体健康。
指导意见:
建议:你每天吃点瘦肉,如牛肉、羊肉、排骨、动物内脏等,经常喝点骨头汤、鸡汤、鱼汤等,如果是南方人可以用骨头汤下面、泡饭等,如果是北方人可以用汤泡馒头、饼等。不要偏食。平时适当锻炼增加食欲。
病情分析:
你好,体质消瘦及四肢较细,这可能属于个体差异,可能与遗传或者环境等因素有关系。
指导意见:
如果想变胖一点儿的话,应该注意加强营养,平时还应该注意多锻炼,这样坚持一段时间可能会好一些。
病情分析:
你好,你16岁的年龄,刚好长高到一定的程度,学习任务重,运动量大,所以不容易长胖,也是正常的现象,一般很多人在这个年龄都是这么瘦的,身体本身也是健康的,所以各种检查都没有问题的。
指导意见:
如果你实在想长胖一些,建议你可以多吃肉食,和糖分,淀粉含量高的食物,比如牛肉,猪肉,鸡肉,鸭肉,无论肥瘦肉都吃,土豆,奶油面包等食物,一般容易发胖,然后减少运动量,特别是晚上加餐或者夜间吃得较多,都容易长胖的,但是个人觉得身体健康最重要,胖瘦都不是评判一个人的标准的,你自己三思而后行吧。
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