睡眠质量不好，睡不安

      病情分析：
      你好，睡眠质量不好大多由于心理因素，如焦虑、紧张、思虑过多等，年龄增长睡眠质量也会下降
      指导意见：
      可以口服甜梦胶囊，睡前不要咖啡、浓茶等兴奋性饮品，睡前用热水泡泡脚，适度参加户外运动。
      

      病情分析：
      根据您的描述考虑您睡不踏实，一般考虑神经相对有问题。
      指导意见：
      建议您可以睡前喝杯牛奶，同时吃点谷维素相对好，建议补钙相对也有帮助，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      睡眠质量不好，这可能与自己的内心紧张程度有关系。需要放松治疗。
      指导意见：
      失眠有各种原因引起。给你一个建议，白天不要睡觉，晚上不困不上床，早上一醒就起来进行一个身体锻炼。
      
      以上是对“睡眠质量不好，睡不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！