最基本的减肥方式是什么平常有点小肚子腿比较胖平常需

      最珍贵的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以经常转呼啦圈，能够减肚子上的赘肉。

      指导意见：
      你好，最基本的减肥方式就是控制饮食、适度运动、循序渐进、持之以恒。必要时可以辅助针灸、按摩等方式，但是您只是有点小肚子，腿比较粗，可以适当减少坐的时间，读书的时候适当选择站立的方式。减少坐在电脑前玩游戏的时间。结合您的年纪提出的建议，希望有则采纳，无则加勉。

      病情分析：
      减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，
      指导意见：
      就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
      以上是对“最基本的减肥方式是什么平常有点小肚子腿比较胖平常需”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥主要就是要注意饮食和坚持运动才行的。也就是要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。
      指导意见：
      饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白适当多补充是比较有利的。注意要多吃点青菜，适当吃水果和粗粮，减少主食摄入量。注意整体摄入量不要超标。也不要过少也就是不要节食。
      坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。

      病情分析：
      减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃

      病情分析：
      你好，，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术等
      指导意见：
      议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法。