如果腹部赘肉明显增多,这时可以通过一些体育运动,或者是控制饮食来减肥。运动可以选择,快走,慢跑,或者是仰卧起坐,俯卧撑,跳绳等。这些运动能够使腹部的脂肪进行燃烧。但效果会因人而异,应该长期坚持。饮食上应该适当控制脂肪以及热量高的食物摄入。可以多吃些粗粮,或者是蔬菜,水果,如香蕉,苹果,橙子,猕猴桃。少吃各种油炸食品,碳酸饮料,以及甜点。
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