跑了四次步每次5公里多点

      你好，你描述的情况考虑可能是运动性损伤导致，可能有膝关节内侧半月板或者韧带损伤的情况，建议暂时停止剧烈的体育运动，注意休息保护观察几天，局部外用扶他林软膏缓解疼痛症状。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况就是运动过度而导致局部筋膜肌健力只有了拉伤的表现。
      指导意见：
      这个情况就要注意及时控制活动，要及时减少整体运动的量来进行养护，必要时进行局部注射治疗。
      

      病情分析：
      1.你好，根据你描述，目前主要是膝盖痛？2.有长期跑步？
      指导意见：
      1.跑步最伤害膝关节？？？？2.你目前症状像是膝关节腔润滑液减少？炎性可能？3.减少跑步，改其他运动
      
      以上是对“跑了四次步每次5公里多点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！