健康咨询描述: 我体重105斤,可我觉得在我这个年龄就有100多斤,真的好胖,晨跑可以瘦身吗?
如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议在饮食上格外的注意一下,平时少吃甜品以及饮料等。每天坚持两个小时的有氧运动跑步或走步等,有助于达到减肥的效果,减肥的过程,是个坚持的过程建议坚持住。
病情分析:
能,但是有一点一定要坚持,而且是长跑,短跑减肥效果不如长跑。
指导意见:
速度可以不用太快,重要的是时间要长点,如果感觉长跑坚持不了的话,建议你快走,也是一样的,距离长点,一样的减肥效果。
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