我很胖，我很想要减肥

女 | 13岁 2017-07-08 11:17:01 3人回复来自桂林市

健康咨询描述：我很胖，我很想要减肥，你能帮我吗？请你告诉我一些办法吧！

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医生回复区

赵乐乐 肥城市中医医院主治医师擅长: 常见的呼吸系统疾病和消化系统疾病帮助网友：32367

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2020-07-19 21:46:51

你好，根据你所描述的情况，身体肥胖建议要从饮食上进行调理，平时少吃一些高脂肪，高热量的食物，每天坚持体育锻炼，比如打羽毛球，慢跑，跳绳等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻，辛辣，刺激性的食物。

李迩博医师擅长: 慢性支气管炎,消化不良,高血压,肺结核,肺气肿,糖帮助网友：233

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2017-07-08 11:50:11 我要投诉

      病情分析：
      根据患者的主诉，患者的体重超出了理想范围非常的苦恼。
      指导意见：
      减肥的方法就是，少吃饭多运动。但是需要坚持，平日一日三餐合理饮食，但是要控制量。切忌暴饮暴食，不要喝饮料和糖分大的东西。每天跑步一小时，坚持一个月就会看见很好的效果，如果坚持不了少吃多运动，再好的方法也是没有用的

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孟丽芬二级公共营养师擅长: 擅长临床营养、食品营养、公共营养、食品安全相关的咨帮助网友：5510称赞：6

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2017-07-08 13:01:48 我要投诉

      病情分析：
      你好！据您以上所述您正处于青春发育期，健康对您来说是最重要的。
      指导意见：
      健康科学的方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，少吃零食甜食油炸加工食品，规律生活，多运动。
      以上是对“我很胖，我很想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！