小腿肚比较胖应该这么减下来就这样感谢

      根据你描述的情况分析。如果想减肥，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。你的年龄正处在生长发育期。所以在控制饮食的同时，要保证营养均衡。可以通过跑步，跳绳和骑自行车的有氧运动方式减轻腿部的脂肪。减肥没有任何的捷径，运动是最好的办法，同时有助于身体的健康生长发育。
      

      病情分析：
      你好，首先你现在还在长身体的阶段，所以你这种情况可以通过锻炼来改变
      指导意见：
      。建议你每天要坚持有氧锻炼至少半个小时，游泳锻炼之后要进行拉伸运动，把肌肉进行塑形。
      

      要想减小腿肚的肉，首先可以通过跳绳，每天下午坚持跳会绳，这样不仅减小腿上的肉，也可以全身减肥；每天坚持靠墙站一会儿，背部紧靠墙壁，小腿紧绷，然后跟往后抬，坚持15分钟；每天坚持快速走，速度很快，感觉马上就要跑了，坚持30分钟；每天坚持用手捶小腿，最好小腿又酸痛的感觉；
      
      以上是对“小腿肚比较胖应该这么减下来就这样感谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      小腿肚胖减肥效果不是很明显、因为腿上的肌肉多相当于铁，肚子和腰上相当于面减肥效果明显，建议你每天用矿泉水瓶子（有水的）来回敲打15分钟，并且坚持