我想问下减肥应该多吃什么

      减肥就是需要多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜，一些水果之类的都是可以的，平时可以吃三餐可以吃一个六七分饱，然后多喝点水，如果全身都有点割肌肉的话，这样是不太好减肥的，但是建议每次运动完以后多放松一下就可以的。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      指导意见：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      

      病情分析：
      您好，最健康最科学最有效的减肥方法就是：一，科学合理控制膳食能量过多摄入，二是通过有氧运动消耗掉多余摄入的过多能量及体内堆积的脂肪，最终达到减肥目的。
      指导意见：
      减肥建议多吃新鲜蔬菜，少吃主食，适量的鱼禽蛋畜肉、牛奶、大豆制品。不吃高温油炸食品，不吃高油高盐高糖食物，不吃雪糕冰淇淋碳酸饮料等等，控制高能量食物摄入。建议有氧运动如快走慢跑40分钟以上，坚持一个月减肥效果明显。
      
      以上是对“我想问下减肥应该多吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！