健康咨询描述: 一直以来晚上做梦做苦力啊或者是梦见鬼啊死去的很亲近的家人白天又总是很累
病情分析:
做梦是一个生理现象,基本所有的人都会做梦。所以绝大多数做梦都是正常的。只有做梦已经严重影响睡眠时,才考虑进一步处置。大多数噩梦跟白天的状态相关,还是需要明确最近是否有紧张、焦虑等情况,改善自身的状态
指导意见:
眠不好的原因很多,最主要是找到影响睡眠的原因,个体化治疗首先是改善睡眠环境,保证安静、舒适其次是明确情绪诱因,是否有焦虑、抑郁建议适当增加有氧运动,有助于快速入睡如果上述办法仍不能改善睡眠,可在医生指导下服用安眠药物,最好不要长期服用单一药物,可在医生指导下多个药物轮替使用,并逐渐减量。
病情分析:
可能是生活中的压力过大,晚上总是做梦,白天很累,让你感觉很烦恼。
指导意见:
希望你学会调适自己的情绪,每天保持愉快心情,经常到户外散步,参加一些娱乐健身活动,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部按摩,听一些放松身心的催眠音乐,有助于改善睡眠。希望你每天保持愉快心情,健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。
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