每天控制饮食，晚上吃水果或蔬菜

      指导意见：
      你好，如果说你现在每天都控制饮食，晚上吃水果或蔬菜，中午吃饭就吃很少，大多数是吃蔬菜以及水果，那你这个情况主要还是就是考虑你这种先天性的体质，有的人啊，喝凉水都会长胖的。
      

      病情分析：
      你好，想要瘦，是需要一段时间的，而且看个人体质，要讲究方法。
      指导意见：
      如果光节食，反而会降低基础代谢率。建议你多运动，结合运动可以提高机体的基础代谢率，有助于减肥效果
      

      病情分析：
      你好，你说的情况，减肥是需要运动加控制饮食的啦，还有就是不是说你吃的这些就不胖
      指导意见：
      你的情况，你就是需要进一步加强运动什么饿啦，还有就是需要持之以恒的啦，对吧
      
      以上是对“每天控制饮食，晚上吃水果或蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      收起
      肥胖既是独立的疾病又是高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病等的致病因素，因而减肥和控制体重已成为降低慢性病的重要手段之一，但需要注意的是，对于体重正常的人群，尤其是年轻女性，为追求骨感而盲目减肥则得不偿失。
      指导意见：
      收起
      肥胖既是独立的疾病又是高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病等的致病因素，因而减肥和控制体重已成为降低慢性病的重要手段之一，但需要注意的是，对于体重正常的人群，尤其是年轻女性，为追求骨感而盲目减肥则得不偿失。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要控制饮食，只要少吃高热量的食物就好了。
      指导意见：
      减肥一定要坚持运动，饮食要正常以免机体缺乏营养晚饭可以少吃，少食高热量的食物。