入睡困难躺在床上回忆或联想多且控制不住

      病情分析：
      你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      平时规律作息生活，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你描述的症状主要是睡眠障碍，伴发思维方面的问题，需要给予干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，持续存在两周以上，建议到正规医院的精神科咨询诊治。
      

      病情分析：
      你好，睡眠质量主要受环境、疾病、心理作用等影响，上述情况考虑后者。
      指导意见：
      建议营养搭配，劳逸结合，保持好心态，适当转移注意力，定期观察，考虑问题不大。
      
      以上是对“入睡困难躺在床上回忆或联想多且控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！