我以前不管怎么减大腿好像都没效果请问饮食和生活方面

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，重要的是适量运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康发育。

      病情分析：
      你好，如果大腿的肌肉比较紧实的话，建议你在做运动之前可以给大腿的肌肉适当的按摩放松。
      指导意见：
      一日三餐一定要定时，不要吃太多油腻的东西，每天饮食摄入的热量能够维持你正常的生命活动就可以，体育运动，最好是有氧运动加无氧运动相结合，每天能持续40分钟以上，尤其着重于大腿的运动。

      病情分析：
      你好，减肥注意你确定是否减下来先注意是测定腿围帮助判断。不要靠主观看或者单纯看体重判断
      指导意见：
      注意减肥也不是一下子的事情。注意锻炼以无氧运动健身为主。现在很多健身APP都有专门的规划可以帮助你的。可以做深蹲、臀桥、HIIT运动等。效率都比较高。注意饮食非常重要。饮食结构要合理。少油腻，别过多主食。多些青菜水果。少零食。
      以上是对“我以前不管怎么减大腿好像都没效果请问饮食和生活方面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况应该是减肥中减某一部位，比较困难，本人最近也在减肥
      指导意见：
      建议，去健身房，请专门教练教授课程，减肥减某一个部位怎么练，怎么饮食等等