身高177体重160因为暑假现在在工地上班

      病情分析：
      你好，这种情况，在工地上班是否有体力劳动，还是在办公室呢。
      指导意见：
      建议，其实减肥不需要耗费时间，就是要养成良好习惯，三餐七分饱，少吃主食，不喝含糖饮料，吃清淡点，保证每天的活动量，哪怕多站起来走动也是能消耗热量的。

      指导意见：
      你好，如果说你现在想要减肥药，平时一定要少吃油脂类食物，特别是晚上，因为你吃饭吃的太晚了，我建议最好还是，晚上的饭要少吃一点，而且最好是，吃完饭多走走路。

      你好，根据你的描述，你这种情况是晚上进食量大、又吃饭时间较晚，饭后活动少，睡着后能量消耗也少！所摄取的营养会储存起来导致会胖！建议你改掉这种饮食习惯。正常情况下，中午应该尽量多吃点！一日三餐的饮食营养要分配合理，因为白天人的活动多，消耗也大，应多吃，晚上要少吃。
      以上是对“身高177体重160因为暑假现在在工地上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
      指导意见：
      .每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

      病情分析：
      减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，。
      指导意见：
      就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等

      病情分析：
      引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏锻炼，饮食不注意控制导致的脂肪堆积
      指导意见：
      因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持就会好转的

      你好，从你描述的身高体重来看，有点肥胖，可以通过控制饮食和运动的方法减肥，现在每天只吃晚上一顿饭，而且白天一直在劳动，有可能会体重减轻，可以观察一段时间看看。
      以上是对“身高177体重160因为暑假现在在工地上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！