身高160体重54㎏

女 | 17岁 2018-05-23 22:41:59 4人回复来自未知

健康咨询描述：身高160体重54㎏，感觉自己太胖了，腿太粗了，想瘦到48㎏，怎么才可以快速瘦下来呢？

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李敏泰兴市第二人民医院副主任药师擅长: 二型糖尿病，原发性高血压及慢性胃炎的用药咨询和指导帮助网友：20133称赞：1

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2019-09-12 05:45:04 我要投诉

你好，你的情况是要减肥，减肥的方法有吃减肥药减肥，还有就是通过控制饮食和运动减肥。减肥药有一定的副作用，而且比较容易反弹，所以建议你还是通过控制饮食和运动减肥。首先要管好自己的嘴，少吃些荤腥的东西，多吃水果蔬菜，其次要迈出自己的腿，多做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥很明显的。

叶鹏江西省长征医院主治医师擅长: 冠心病，高血压，糖尿病，胃肠道疾病，肝胆胰疾病，支帮助网友：5147称赞：4

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2018-05-23 22:44:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据描述计算体重指数21.1，这个属于正常的体重，没有肥胖。
      指导意见：
      建议清淡饮食，加强锻炼可以瘦身，减轻体重，不建议节食，这样子容易导致月经失调。

2018-05-23 22:45 匿名追问

可我现在想瘦啊

2018-05-23 22:49医生回答：

明白，如果想瘦到48KG就不健康了，确实想这样子只能积极控制食物摄入量，还有锻炼了。

2018-05-23 22:53 匿名追问

怎么就不健康，身边的人不是好好好的吗

2018-05-23 22:56医生回答：

怎么讲呢，这个体重与身高就偏瘦了，或许咱们理解不一样，在医生看来，消瘦就不好。

2018-05-23 22:58 匿名追问

可是看起来胖啊

2018-05-23 23:02医生回答：

行，那就好了，希望你又美又健康!

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李红冬深圳市宝安区人民医院副主任医师擅长: 神经衰弱,急性呼吸窘迫综合征,萎缩性胃炎,支气管哮帮助网友：13953称赞：6

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2018-05-23 22:50:59 我要投诉

最健康，最不反弹，最持久的，而且最容易形成好身材的减肥方式呢，应该是呢，在满足个人正常生理需要，以及均衡营养饮食结构的基础之上，适当的节食，长期不懈的做运动，比如说游泳，慢跑跳绳的，而且还可以配合一些局部的按摩中医的针灸推拿等，随时复诊，调整减肥方案。
以上是对“身高160体重54㎏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！