我12岁已经95斤了，请问一下，如何减肥

      病情分析：
      按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
      指导意见：
      上述情况建议每天运动一小时以上，多进行弹跳运动，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，避免暴饮暴食
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你12岁已经95斤，为如何减肥？
      指导意见：
      建议：多吃蔬菜水果。你一日三餐做到早吃好、午吃饱、晚上吃少的原则。不吃消夜和你说零食，多锻炼。
      
      以上是对“我12岁已经95斤了，请问一下，如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，12岁正常身高为135左右，标准体重为32kg左右，你这种情况考虑发胖。
      指导意见：
      三餐正常吃，吃至七八分饱即可，尤其是早餐，做到早吃好、午吃饱、晚吃少，饮食上以清淡为主，少吃高脂肪食物。
      运动，最好选择有氧运动，因为消耗热量更多，例如游泳、慢跑，快走等都很好