病情分析:
您好,青春期减重效果非常显著哦,您运动加饮食疗法效果会非常显著。
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。
指导意见:
不用药物,快速减肥,只能手术治疗,通过手术将胃变小。但是最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,多吃蔬菜水果。
病情分析:
那就是努力坚持运动。另外再加上合理的饮食控制。这是最健康的方法
指导意见:
1,每周4-5天的40分钟以上运动(有氧减脂和无氧增肌相结合)项目选自己喜欢的。2,注意饮食清淡多样,多吃蔬菜水果,少吃油腻油炸烧烤类食品
以上是对“我想减肥,12岁,202斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,那你这个体重应该是超重量的,想尽快减肥,需要时间。
指导意见:
建议进行学位疗法,效果不错的,然后指导你饮食。你可以去医院的美容科,有专业的医师,
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