做了一个剧烈的动作，然后后侧的腰就开始痛

      这是急性腰肌扭伤，目前充分休息，多躺，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好。喷云南白药喷雾剂缓解疼痛，尽量不要做继续刺激疼痛动作。可以平躺休息。
      

      病情分析：
      你的情况属于肝脾肾功能不足引起的气血经络不通导致腰腿酸痛不舒服症状。
      指导意见：
      建议你口服腰痛宁胶囊和舒筋活血片和腰痛宁胶囊，配合针灸治疗，睡前用艾叶红花煮水泡脚半个小时。
      

      病情分析：
      你好：剧烈的动作后、开始腰痛，并有活动受限，考虑是否有腰椎膨出了。
      指导意见：
      建议去医院拍个腰椎x光片、或者CT检查，看是什么问题，明确诊断后、做针对性的治疗。
      
      以上是对“做了一个剧烈的动作，然后后侧的腰就开始痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，根据您描述的症状体征，剧烈运动后腰疼，考虑是腰背部肌肉拉伤。肌肉快速强烈的收缩或过度拉长，均会超出肌肉组织的承受力，从而导致肌肉撕裂或断裂，称为肌肉拉伤。肌肉拉伤多易发生在腰部和腿后部的肌肉。
      指导意见：
      指导意见：肌肉拉伤后初期（48小时之内）局部冷敷，防止水肿，48小时之后局部热敷，加速血液循环，促进水肿吸收，注意休息，避免腰部承重，加重损伤，休息一周后症状仍不缓解或有加重趋势，及时到当地正规医院骨科门诊就诊。